Mishka Shubaly soczystym, dosadnym językiem opisuje swoje przegrane młodzieńcze lata. „Alkohol jest uniwersalnym usprawiedliwieniem: jeśli go nadużywasz, zaczynasz sobie nim tłumaczyć każdy problem. A tych miał Shubaly niemało: wstręt do samego siebie, skłonność do autodestrukcji i pogarda dla trzeźwości. Gdy przypadkiem odkrył, że bieganie pozwala ujarzmić demony skuteczniej niż burbon z górnej półki, zaczął odwracać się od dotychczasowego życia i stał się kimś, kim nigdy być nie chciał: biegaczem... I to w dodatku biegaczem ultra.
JEŚLI CHCESZ WIEDZIEĆ, CO SIĘ STANIE, GDY TRZYDZIESTOLETNI ALKOHOLIK BEZ KONDYCJI, ZA TO ZE SKŁONNOŚCIĄ DO NARKOTYKÓW, ZASMAKUJE W BIEGANIU, KONIECZNIE PRZECZYTAJ TĘ KSIĄŻKĘ.
Bardzo długi bieg to świetny tytuł, bo zanim otworzymy książkę, już wiemy, że bohater nie będzie miał łatwo. I to nie z powodu picia i ćpania, ale dlatego że do celu, jakim jest życie bez nałogów, prowadzi tylko ciężka i żmudna praca. Nie ma cudów... i nie ma sekretnych sposobów na nagłe ozdrowienie. Jest codzienny trud, po którym przychodzi nagroda – odnalezienie własnej drogi. Mishce Shubalyowi udało się to dzięki bieganiu. Pisze o nim bez koloryzowania i dorabiania idei. Bardzo długi bieg to mocna książka dla tych, którzy nie lubią upiększania rzeczywistości.
Łukasz Grass,
redaktor naczelny portalu Akademia Triathlonu
Bardzo długi bieg to na pierwszy rzut oka historia typowa. Alkoholik rzuca po latach nałóg i traci głowę na punkcie biegania. Jak to często bywa w przypadku uzależnionych, szybko przechodzi od biegowego neofity do ultramaratończyka. Tyle że Mishka Shubaly nie robi z tego sensacji, nie napawa się swoimi biegowymi sukcesami i nie oczekuje braw za wyrwanie się ze szponów nałogu. Potrafi za to rozbawić do Łez. Komediowych wstawek jest w jego książce całe mnóstwo. Podobnie jak upiornie trzeźwych porównań biegania do alkoholizmu. Shubaly nie owija w bawełnę, pisząc, że w obu przypadkach trzeba się nacierpieć. Konkluduje jednak przytomnie, że ultrapicie lepiej zamienić na ultra bieganie.
Paweł Januszewski i Krzysztof Łoniewski,
Program III Polskiego Radia
Wianek z kulkami K (7/32"X10) do piasty SG3C40 3-bieg Shimano NEXUS Ten wianek z kulkami to niezbędna część dla miłośników rowerów Shimano Nexus SG3C40 3-bieg. Zapewnia płynne i efektywne działanie piasty, dzięki czemu Twoje przejażdżki staną się jeszcze bardziej komfortowe. Wyprodukowany przez renomowaną markę Shimano, ten produkt to gwarancja jakości i niezawodności. Specyfikacje produktu:Marka: ShimanoKod grupy Shimano: SG3Kod modelu Shimano: SG3C40Typ produktu: Kulki do piastKod Shimano: Y33R90220 Cha
Ten wianek z kulkami to kluczowy element dla entuzjastów rowerów Shimano Nexus SG3C40 3-bieg. Gwarantuje płynne i niezawodne działanie piasty, poprawiając wydajność Twojego roweru. Wyprodukowany przez cenioną markę Shimano, ten produkt to synonim jakości. Specyfikacje produktu:Marka: ShimanoGrupa Shimano: Nexus 3Kod grupy Shimano: SG3Kod modelu Shimano: SG3C40Typ produktu: Kulki do piastKod Shimano: Y33R90200
BLUZA DŁUGI REKAW M 95 CZ tarn Klasyczna bawełniana koszulka wojskowa US M 95 CZ tarn 170 g/m² wzmocniona okrągłym dekoltem w stylu amerykańskim single jersey długi rękaw Producent : MFH materiał 100% bawełna 170 g / m²
Ten wianek z kulkami to kluczowy element dla entuzjastów rowerów Shimano Nexus SG-7R40 7-bieg. Gwarantuje płynne i niezawodne działanie piasty, poprawiając wydajność Twojego roweru. Wyprodukowany przez cenioną markę Shimano, ten produkt to synonim jakości. Specyfikacje produktu:Marka: ShimanoKod grupy Shimano: SG7Kod modelu Shimano: SG7R40Typ produktu: Kulki do piastKod Shimano: Y30898080 Charakterystyka produktu:Przełożenia: 7Rozmiar kulek: 3/16"
Koszulka z długim rękawkiem wykonana z B3xst -Teflon. Długi zamek. Trzy kieszenie z tyłu. Kolor: czarny. B3xst To materiał opracowany we współpracy z ludźmi uprawiającymi różne rodzaje sportów. Wypiera wodę dzięki cząsteczkom teflonu na zewnętrznej warstwie. bardzo dobrze odprowadza wilgoć na zewnątrz, przez to doskonale nadaje się na pierwsza warstwę odzieży.
Wianek z Kulkami do Piasty SG3C40 3-bieg Shimano NEXUS - Popraw swoją jazdę dzięki tym oryginalnym komponentom marki Shimano! Nasz zestaw wianka z kulkami został specjalnie zaprojektowany, aby zwiększyć niezawodność i wydajność Twojej piasty Shimano NEXUS SG3C40.Dane Techniczne: Marka: Shimano Kod grupy Shimano: SG3 Kod modelu Shimano: SG3C40 Typ produktu: Kulki do piast Kod Shimano: Y33R90210Doskonałe Dopasowanie: Zestaw ten jest idealnie dostosowany do piast Shimano NEXUS z 3 biegami. Jego wyjątkowy des
Linia rękawic Allright GEL.Trwałe, solidne i bardzo dobrze wyprofilowane rękawice bokserskie. Wykonane z wysokiej jakości skóry syntetycznej PU, która zapewnia bardzo długi czas eksploatacji produktu. Wypełnione są gęstą i bardzo dobrze amortyzującą pianką PU z wkładką żelową dla dodatkowego komfortu.
Linia rękawic Allright GEL.Trwałe, solidne i bardzo dobrze wyprofilowane rękawice bokserskie. Wykonane z wysokiej jakości skóry syntetycznej PU, która zapewnia bardzo długi czas eksploatacji produktu. Wypełnione są gęstą i bardzo dobrze amortyzującą pianką PU z wkładką żelową dla dodatkowego komfortu.
Rash Guard Bad Boy to rewelacyjny produkt, podany w świetnej oprawie graficznej. Specjalna technologia odprowadzająca wilgoć na zewnątrz ciała. Najstarsza marka MMA na świecie raz jeszcze zaskakuje swoich fanów jakością i wykonaniem. Tym razem w nowej wersji z nieścieralnymi nadrukami!<br> <br> <strong>Szczegóły techniczne:</strong> <ul> <li>80% poliester, 20% spandex</li> <li>płaskie, wzmacniane szwy</li> <li>bardzo wytrzymały mate
Rash Guard Bad Boy to rewelacyjny produkt, podany w świetnej oprawie graficznej. Specjalna technologia odprowadzająca wilgoć na zewnątrz ciała. Najstarsza marka MMA na świecie raz jeszcze zaskakuje swoich fanów jakością i wykonaniem. Tym razem w nowej wersji z nieścieralnymi nadrukami!<br> <br> <strong>Szczegóły techniczne:</strong> <ul> <li>80% poliester, 20% spandex</li> <li>płaskie, wzmacniane szwy</li> <li>bardzo wytrzymały mate
<p align= center > <strong><font color= #333333 size= 7 >Klucz do pedałów i kół<br /> DUŻY i DŁUGI 350mm</font> </strong><br /> <br /> <br /> <br /> <font color= #333333 face= Tahoma size= 4 >- za pomocą tego narzędzia w bardzo łatwy i wygodny sposób odkręcisz pedały i koła w rowerze.<br /> <br /> - klucz posiada 3x rozmiar 15mm.<br /> <br /> - rączka oblana gumowym tworzywem dla komfortu pracy.</font></p
SpecyfikacjaRamaStalWidelecStalPiasta przód-Hamulec przódV-brake AluminiumHamulec tyłTorpedoSiodłoPVCChwytyPVCOpony20" x 2,125"Oświetlenie przód/tył-Dodatki : Błotniki, dzwonekRozmiar 11 ”1 Bieg
Koszulka US z kieszeniami oliwkowa długi rękaw Wzmocniony okrągły dekolt 100 % bawełna Single Jersey Firmy MFH Art.-Nr.: 00123B
Linia stojaków na wolne ciężary tiguar, została zaprojektowana tak by swą smukłością oraz drapieżnym wyglądem przywodziła na myśl dzikie koty. Stojaki wykonane z najlepszej jakościowo stali zapewniają wieloletnią trwałość czego dowodem jest 5-letnia gwarancja. Cała linia stojaków do wolnych ciężarów tiguar jest produkowana w Polsce. Stojak dostępny jest w 4 wersjach: 110cm długi bez capsów (może pomieścić 10-14 hantli) 110cm długi z capsami (może pomieścić 10 hantli) 220cm długi bez capsów (mo
Linia stojaków na wolne ciężary tiguar, została zaprojektowana tak by swą smukłością oraz drapieżnym wyglądem przywodziła na myśl dzikie koty. Stojaki wykonane z najlepszej jakościowo stali zapewniają wieloletnią trwałość czego dowodem jest 5-letnia gwarancja. Cała linia stojaków do wolnych ciężarów tiguar jest produkowana w Polsce. Stojak dostępny jest w 4 wersjach: 110cm długi bez capsów (może pomieścić 10-14 hantli) 110cm długi z capsami (może pomieścić 10 hantli) 220cm długi bez capsów (mo