NOW SPORTS Beta-Alanine Powder (Beta-Alanina) 500g
BETA-ALANINA, CZYLI ZWIĘKSZ MASĘ I OGRANICZ ZAKWASY!
Brak progresu mimo regularnego treningu oraz występujące zakwasy to zmory dzisiejszych sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Odpowiednia suplementacja nie tylko wspomoże w osiągnięciu zamierzonych celów np. beztłuszczowej masy mięśniowej, ale również poprawi nasze zdrowie. Remedium na brak rezultatów i zakwasy jest z całą pewnością beta-alanina. Z uwagi na posiadane właściwości, suplementacja beta-alaniną zalecana jest w szczególności osobom uprawiającym takie dyscyplinach sportowe jak np. sporty walki, kulturystyka, wioślarstwo czy biegi.
CZYM JEST BETA-ALANINA?
Beta-alanina, inaczej kwas 3-aminopropionowy jest jednym z podstawowych aminokwasów, który odgrywa kluczową rolę przy produkcji białka. Beta-alanina przede wszystkim zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, czyli związku chemicznego, którego celem jest hamowanie poziomu pH związanego z tworzeniem się podczas treningu w mięśniach kwasu mlekowego. Tym samym odpowiednie stężenie karnozynyprowadzi do utrzymywania pH komórek w optymalnym zakresie przez dłuższy czas, jednocześnie zmniejszając podatność na zmęczenie. Beta-alanina powstaje w drodze syntezy, a następnie transportowana jest do błony komórkowej komórek mięśniowych. Przyjmowana regularnie przedłuża czas treningu, podnosi intensywność treningu oraz zmniejsza uczucie zmęczenia. W przeprowadzonych badaniach naukowych udowodniono, że beta-alanina może także łagodzić skutki PTSD, czyli syndromu stresu pourazowego, jak również regularnie stosowana redukuje stres i lęk.
Należy zaznaczyć jednak, że efekty stosowania beta-alaniny w kontekście osiągnięcia wymarzonej formy sportowej zauważalne są dopiero po dłuższym okresie suplementacji tj. około 4–10 tygodni, albowiem tylko i wyłącznie okres w tym wymiarze czasowym powoduje istotne wysyceniem mięśni tym aminokwasem i optymalnym wzrostem poziomu karnozyny. Korzyści wynikające z długotrwałej suplementacji beta-alaniny utrzymują się jeszcze pewien czas po zakończeniu przyjmowania aminokwasu.
GDZIE ZNALEŹĆ BETA-ALANINĘ?
Beta-alanina jest substancją, którą można dostarczyć organizmowi nie tylko poprzez suplementację tabletkami, ale również można ją znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Świetnym dostawcą beta-alaniny jest czerwone i białe mięso, ponieważ 200 g piersi z kurczaka lub 150 g piersi z indyka tożsame jest z dostarczeniem organizmowi 800 mg beta-alaniny w formie suplementacji. Nie można zapominać jednak, że jak w przypadku każdego suplementu, istnieje ryzyko przedawkowania, co prowadzić może do niepożądanych i szkodliwych skutków, a zatem niezwykle istotną rolę pełni tutaj zalecana porcja. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty, beta-alaninę powinno spożywać się przed i po treningu, tak by zahamować działanie kwasu mlekowego, wytwarzanego w trakcie treningu, jak również przyspieszyć regenerację mięśni po odbytych ćwiczeniach. Warto podkreślić również, że profesjonalni sportowcy łączą suplementację beta-alaniny z węglowodanami, ponieważ przyspiesza to realizację zamierzonych efektów, jednakże co do zasady beta-alaninę można łączyć z innymi suplementami diety czy innymi związkami, które w sposób pozytywny oddziałują na kondycję organizmu.
SKUTKI UBOCZNE BETA-ALANINY
Po przeprowadzeniu badań klinicznych stwierdzono jednoznacznie, że suplementacja beta-alaniną nie wywołuje żadnych, w szczególności tych niepożądanych, skutków ubocznych. Przyjmuje się więc, że jest to bezpieczny dla zdrowia suplement diety, przy czym warto zaznaczyć warto, że w badaniach naukowych nie wzięto pod uwagę i tym samym nie zdiagnozowano efektów przyjmowania beta-alaniny przez okres dłuższy niż jeden rok. Należy jednak wskazać, że beta-alanina została zaklasyfikowana przez organizację AIS, której rolą jest m.in badanie suplementów diety dla profesjonalnych sportowców, jako substancja o sprawdzonej i udowodnionej skuteczności, która nie szkodzi zdrowiu, lecz zwiększa i polepsza wydolność organizmu. Jak mantrę można jednak powtarzać znane powiedzenie niemieckiego lekarza i alchemika, Parac
- Sklep: Witaminy i suplementy diety mass-zone.eu - negocjacja cen - wysyłka 24h
- Kategoria: Sport/Przedtreningówki/Beta-alanina
- Marka: NOW FOODS
- Dostępność: na stanie
- Zaktualizowany: 2.10.2024
- Cena: 204.00 zł
