Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju (nowe wyd.)
Fragment tekstu:
Przedmowa Aaron T. Beck
Książkę tę poświęcam doktorowi Aaronowi T. Beckowi. Jest to wyraz podziwu dla jego wiedzy i odwagi oraz uznania dla jego cierpliwości, poświęcenia i empatii.
Spis treści
Podziękowania 9Przedmowa 13Wstęp (wydanie poprawione, 1999) 15
Część ITeoria i badania
Rozdział 1. Przełom w leczeniu zaburzeń nastroju 30Rozdział 2. Jak diagnozować własne nastroje - pierwszy krok w terapii 40Rozdział 3. Rozumienie nastrojów: czujemy się tak, jak myślimy 49
Część IIPraktyczne zastosowanie
Rozdział 4. Zacznij od budowania szacunku dla samego siebie 72Rozdział 5. Jak sobie radzić z apatią 98Rozdział 6. Zapasy słowne - naucz się, jak odpowiadać, kiedy jesteś pod ostrzałem krytyki 142Rozdział 7. Czujesz złość? Jakie masz IQ? 158Rozdział 8. Zasady walki z poczuciem winy 203
Część III "Rzeczywiste" depresje
Rozdział 9. Smutek to nie depresja 234
Część IV Zapobieganie depresji i rozwój duchowy
Rozdział 10. Przyczyna wszystkiego 258Rozdział 11. Uzależnienie od aprobaty 279Rozdział 12. Uzależnienie od miłości 298Rozdział 13. Twoja praca to nie to samo co twoja wartość 312Rozdział 14. Zdobądź się na odwagę i bądź przeciętny - sposoby na przezwyciężanie perfekcjonizmu 335
Część V Pokonać poczucie beznadziejności i wygrać z samobójstwem
Rozdział 15. Ostateczne zwycięstwo - wybór życia 364
Część VI Jak sobie radzić ze stresem codziennego życia
Rozdział 16. Jak daję świadectwo temu, czego uczę 386
Część VII Chemia nastroju
Rozdział 17. W poszukiwaniu czarnej żółci 400Rozdział 18. Ciało i umysł 424Rozdział 19. Co trzeba wiedzieć o najczęściej przepisywanych lekach przeciwdepresyjnych 445Rozdział 20. Przewodnik konsumencki po lekach przeciwdepresyjnych 480
Zalecane lektury 623
Przedmowa
Z wielką radością przyjąłem fakt, że David Burns ma zamiar udostępnić szerokiej rzeszy czytelników opis podejścia terapeutycznego prowadzącego do zmian nastroju, które wzbudziło tak ogromne poruszenie wśród psychiatrów i psychoterapeutów na całym świecie. Praca dr. Burnsa skupia lata badań naukowych na temat przyczyn i metod leczenia depresji prowadzonych na University of Pennsylvania, w sposób jasny i przejrzysty przedstawiając bardzo ważny komponent samopomocy w specjalistycznej terapii, który wyłonił się z tych badań. Ta książka pogłębi wiedzę wszystkich czytelników, którzy chcą zrozumieć, jak można panować nad swoimi nastrojami, i przyswoić sobie wiadomości na ten temat "z najwyższej półki".Chciałbym napisać kilka słów o tym, jak rozwijała się terapia poznawcza. Tuż po rozpoczęciu kariery zawodowej, jako wyznawca i praktyk tradycyjnej psychiatrii psychoanalitycznej, ruszyłem z ogromnym entuzjazmem do pracy i zacząłem badać empiryczne dowody na potwierdzenie freudowskiej teorii i terapii depresji. Trudno było takie dowody znaleźć, a z danych, które zbierałem, wyłonił się kształt nowej, sprawdzalnej naukowo teorii na temat przyczyn zaburzeń emocjonalnych. Miałem wrażenie, że w badaniach tych powstaje obraz pacjenta z depresją, który postrzega siebie samego jako "przegranego", jako kogoś, kto się do niczego nie nadaje, kto jest skazany na frustrację, poniżenie i klęskę. Dalsze eksperymenty wykazały, że istnieje znacząca różnica pomiędzy samooceną, oczekiwaniami i aspiracjami osoby w depresji z jednej strony a rzeczywistymi osiągnięciami takiej osoby z drugiej. Doszedłem zatem do wniosku, że w depresji musi istnieć element zaburzenia myślowego - osoba pogrążona w tej chorobie wyciąga na swój własny temat negatywne, niczym nieuzasadnione wnioski, podobnie myśli o swoim środowisku i swojej przyszłości. Taki pesymizm wpływa na nastrój, motywację i związki z innymi, prowadząc do pełnego spektrum psychologicznych i fizycznych objawów typowych dla depresji.Obecnie jesteśmy w posiadaniu ogromnej liczby danych naukowych i wyników badań klinicznych, które wskazują na to, że człowiek może się nauczyć sterować i kontrolować nieprzyjemne zmiany nastroju i autodestrukcyjne zachowania, wprowadzając w życie kilka względnie prostych
- Sklep: Sklep wydawnictwa ZYSK I SPÓŁKA
- Kategoria: Kategorie/Poradniki/Poradniki psychologiczne
- Marka: Burns, David D.
- Dostępność: na stanie
- Zaktualizowany: 25.5.2024
- Cena: 43.50 zł
